All About Online

Gaya Hidup Sehat Murah dan Mudah

Gaya Hidup Sehat yang Murah dan Mudah Dilakukan Setiap orang pastinya ingin hidup sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit, namun ketika di ajak untuk menjalani pola atau gaya hidup sehat kebanyakan orang belum tentu mau melakukannya secara konsisten. Padahal hal ini adalah untuk diri sendiri juga manfaatnya, salah satu faktor yang menjadi penyebab kenapa hal seperti ini acap kali terjadi adalah karena adanya anggapan bahwa menjalani gaya hidup sehat adalah sulit dilakukan dan tidak menyenangkan.

Gaya Hidup Sehat yang Murah dan Mudah Dilakukan

Namun sebenarnya tidak semua gaya hidup sehat itu sulit, ada yang mudah dilakukan tanpa membebani kehidupan atau kesenangan kita. Untuk membantu anda tetap bisa hidup sehat, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi artikel gaya hidup sehat yang murah dan mudah untuk dilakukan, tidak menyita banyak waktu dan tentunya akan menjadikan hidup kita lebih sehat.

1. Jangan Tidur Larut Malam

Untuk tips yang pertama adalah anda jangan sampai tidur larut malam, hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi badan dan menjadikan badan mempunyai waktu istirahat yang cukup. Untuk waktu tidur atau istirahat badan yang baik adalah minimal 6 jam dalam sehari.

Ketika anda sering mengalami kurang tidur ini tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan anda, karena secara tidak langsung akan menjadi penyebab timbulnya beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.

2. Berjemur di Pagi Hari

Seperti kita tahu sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin D. Jadi bukan hanya lewat makanan saja vitamin D bisa kita dapatkan, dengan cara yang murah dan mudah pun kita bisa mendapatkannya yaitu dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi.

3. Berjalan Tanpa Alas Kaki

Bumi ini ternyata memiliki electron bebas yang tidak akan pernah habis, jadi saat kita berjalan tanpa alas kaki dan kaki bersentuhan langsung dengan tanah maka kita pun akan memperoleh energy positif yang sangat baik untuk kesehatan.

4. Gosok Gigi Secara Teratur

Dengan menggosok gigi secara teratur akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sehingga anda tidak akan mudah terkena sakit gigi, gusi, sariawan dan gangguan nafas tak sedap.

5. Banyak Minum Air Putih

Dengan banyak minum air putih minimal 8 gelas sehari maka akan menjaga tubuh kita tetap segar dan terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Dengan banyak minum air putih juga dapat memancing produksi air liur yang banyak.

Nah, itulah beberapa kebiasaan atau gaya hidup sehat yang murah dan mudah untuk Anda lakukan setiap hari. Jika anda bisa konsisten melakukannya maka tubuh yang sehat bugar akan anda miliki. Ingat mencegah lebih baik daripada mengobati, jadi terapkanlah gaya hidup sehat mulai hari ini agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

Leave A Reply

Your email address will not be published.